Psicoterapia

O que é a psicoterapia?

A psicoterapia consiste num conjunto de técnicas e meios para analisar e intervir nos problemas emocionais, comportamentais e/ou transtornos mentais. Na psicoterapia, o psicoterapeuta (psiquiatra com formação ou  psicólogo), através da mediação verbal ou emocional, conduz o seu cliente a um processo em que este se torna mais consciente das coisas que faz, pensa e sente no seu dia-a-dia e busca proporcionar-lhe a aprendizagem de novos comportamentos para lidar com as suas dificuldades.

É o tipo de terapia mais eficaz para resolver problemas de origem psicológica, ajudando a lidar com os sentimentos e sintomas, e a modificar os padrões de comportamento que podem contribuir para a manutenção de um mal-estar. Em psicoterapia existe a tomada de consciência dos sentimentos, pensamentos e comportamentos habituais, ao mesmo tempo que se constrói a possibilidade de responder de forma mais flexível a esses padrões.

A psicoterapia “falada”, não é apenas “falar acerca de problemas”, é principalmente dirigida à solução de problemas, criando ferramentas de encorajamento e incentivo que permitam aprender a reagir a acontecimentos, situações ou relações de uma maneira diferente. A pessoa que está a fazer psicoterapia trabalha conjuntamente com o psicoterapeuta na prevenção de situações problemáticas ou estados de humor difíceis de gerir.

Benefícios da psicoterapia

• Muito eficaz a acabar com o sofrimento, principalmente aquele que é mais resistente uma vez que permite a diminuição de medos irracionais e preocupações ao longo do dia;
• Melhor capacidade de comunicação, expressão de necessidades e desejos próprios e disponibilidade para ouvir e compreender os outros;
• Aumento da motivação laboral e para as relações sociais através do desenvolvimento de competências de organização em casa e no trabalho;
• Aumento do sucesso social, através da diminuição dos sentimentos de insegurança e dúvida;
• Melhor capacidade para estabelecer limites com os outros, proporcionando um melhor entendimento e compreensão das situações e das relações;
• Aprendizagem eficaz da identificação do sentido de vida, estabelecendo metas e objectivos que visão a realização, satisfação e felicidade.

Como sei se a psicoterapia se adequa a mim?

• Estou confuso acerca de quem sou e o que quero da vida;
• Sinto muitas vezes vazio, solidão, abandono e incapacidade para manter relações íntimas duradouras;
• Tenho sentimentos de medo, pânico e ansiedade;
• Tenho sentimentos de tristeza ou depressão;
• Apresento comportamentos prejudiciais, como autoagressão ou problemas alimentares;
• Tenho fobias, medos e obsessões;
• Tenho problemas em relação à família ou ao casal;
• Tenho problemas relativos ao sexo e à sexualidade;
• Estou a viver um processo de luto, divórcio ou separação;
• Fui ou sou vitima de violência, abuso ou trauma;
• Tenho problemas de comunicação, como falta de assertividade ou timidez;

Na Clínica Princípio praticamos uma das formas mais eficazes de terapia, a Psicoterapia Emocional – Bonding.